SPORTIVES "FFRS"
Randonnée pédestre
« à la journée ». Repas sorti du sac.
SPORTIVE : ( le vendredi )
- 18 à 25 Km
- Dénivelé 600 à 1200 m
Et / Ou
MODEREE : ( le mercredi )
- 14 à 18 km
- Dénivelé 400 à 600 m
EQUIPEMENT PRÉCONISÉ :
- Sac à dos avec sangles poitrine et ceinture
- Chaussures adaptées (hautes de préférence)
- Vêtements chauds et de pluie
- Eau 1L minimum & Barres énergisantes
- Bâtons de marche
ANIMATEURS :
BARDET Chantal : 06 12 75 97 06
BEAUDOUX Véronique : 06 75 61 67 50
JUILLET Alain : 06 22 74 32 33
LIMON Bernard : 06 03 56 32 69
PAYRE Jacques Henri : 06 45 48 68 12
REVERDY Michèle : 06 77 43 46 98
Marche nordique
Le jeudi de 14 à 16 heures en Forêt de Seillon
Départ du Parking de La Chèvrerie (CRAPA) à Péronnas
Séance complète comportant
échauffements-séance- étirements.
EQUIPEMENT PRÉCONISÉ :
- Gourde
- Vêtements n’entravant pas les mouvements
- Chaussures souples, basses type trail
- Bâtons monobrins avec gantelets
ANIMATEURS :
GIBASSIER Christiane : 06 81 08 13 04
GUILLEMOT Roger : 06 16 50 00 67
JUILLET Alain : 06 22 74 32 33
Sortie raquettes
* En remplacement de « Randonnée pédestre » en fonction
de la météorologie et de l’état du réseau routier.
* 8 à 12 km selon stations et l’état du terrain
(neige, glace, etc…)
EQUIPEMENT PRÉCONISÉ :
- Sac à dos avec sangles poitrine et ceinture
- Chaussures adaptées (hautes de préférence)
- Vêtements chauds et de pluie
- Eau 1L minimum & Barres énergisantes
- Raquettes à neige (PERSONNELLES ou LOCATION sur site)
ANIMATRICE :
CHANEL Martine : 06 60 34 70 71
Entretien physique athlétique "E.P.A."
Le mardi de 9h30 à 11h00.
Départ du Parking de la Chèvrerie (CRAPA) à Peronnas.
Sur un parcours de santé en extérieur. Cette activité autour d’un footing lent, adapté, comprend de la gymnastique douce, des exercices cardios et musculaires ainsi qu’un travail sur l’équilibre. L’EPA est assuré par tout animateur certifié disposant d’un PSC1 et sous forme d’une séance longue d’échauffements.
Les non-adhérents FFRS ne peuvent participer
à ces activités.
BADMINTON
Le Mercredi de 15h30 à 17h30
Complexe sportif du COSEC
Collège des "Côtes"
Bief de l'Etang Neuf
01960 PERONNAS
Séance complète
comportant échauffements-séance- étirements.
EQUIPEMENT :
Chaussures adaptées, raquette, gourde.
ANIMATEUR :
JUILLET Alain : 06 22 74 32 33
Activ'Mémoire
Le jeudi de 9h15 à 10h30
à la salle d'escrime
Complexe Marc Bernardin
510 rue de la Grange Magnien
01960 PERONNAS
Conseils :
- Porter un vêtement confortable, des chaussures souples
- Gourde
ANIMATRICES :
BEAUDOUX Véronique : 06 75 61 67 50
GUILLARD Corinne : 06 19 10 62 69
TIREL Véronique : 06 80 96 82 94
ANIMATEURS FEDERAUX
BARDET Chantal Randonnée
BEAUDOUX Véronique Randonnée / Raquettes / Badminton / Activ'Mémoire
CHANEL Martine Raquettes
GIBASSIER Christiane Marche nordique
GUILLARD Corinne Activ'Mémoire
GUILLEMOT Roger Marche nordique
JUILLET Alain Randonnée / Marche nordique / Badminton
LIMON Bernard Randonnée
PAYRE Jacques Henri Randonnée
REVERDY Michèle Randonnée
TIREL Véronique Activ'Mémoire
CONSULTEZ LA RUBRIQUE "DERNIERES MINUTES" ou VOS MAILS,
UNE ACTIVITE PEUT ETRE ANNULEE AU DERNIER MOMENT
(Alerte météo, Absence de l’animateur,…)
ACTIVITés HORS "FFRS"
Chorale "Le Chant de BOS"
Chef de chœur : Fred GARCIA
Liaison : Nadine VULLIN
Tél : 06 81 66 96 48
Répétition le mardi de 14h30 à 16h
salle d'escrime, complexe Marc Bernardin,
510 rue de la Grange Magnin à Péronnas
Atelier Peinture
Responsable : Marie ECOCHARD
Tél : 06 64 72 13 43
Séances : un lundi par mois de 9h30 à 16h30
salle Seillon, 165 chemin du stade à Péronnas
(près de l'Auditorium)
Repas tiré du sac
Rencontre autour...
Partage, Echange, Entente et Controverse autour…
d’un film, d’un livre, d’un évènement, d’un témoignage…
- L’après-midi ou en soirée autour d’une table ou d’un verre.
Sujet proposé par tout membre actif de BOS
La participation à l'évènement est ouverte à tout public sur inscription